ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE
L’évaluation est le premier entraînement physique. Il consiste à effectuer certains tests, tout d’abord la composition corporelle, l’endurance cardiovasculaire, la force et l’endurance musculaire et la flexibilité. Il devient ainsi plus facile à établir le plan d’entraînement, les ajustements et de constater l’évolution.
ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
L’entraînement physique s’adresse à tout le monde et ce, peu importe l’âge ou le niveau d’activité physique pratiqué. Le but est de vous encadrer et de vous guider dans l’atteinte de vos objectifs sous forme (SMART) Simple, Mesurable, Ajustable, Réaliste dans une période de Temps déterminée. Adopter un mode de vie actif est accessible à tous, avec ou sans matériel d’entraînement.